Príkladz druhého vydania knihy Jedálniček na chudnutie. Ukážka, ako sa jedlá dajú striedať. Môžete jedlo uvariť na obed a jesť na večeru. Môžete ho uvariť na večeru a jesť zajtra na obed. (Podľa toho, ako sa vám to časovo hodí.) Môžete to miešať - dnes uvaríte obed na dnes a na zajtra a aj večeru na dnes a na zajtra.

tina27111 určite sa to dá,teda v prípade,ak ideš chudnúť z nadváhy(nie,ak máš 50 kg a meriaš 160cm).úprava stravy,vynechať biele pečivo,sladkosti,sladené vody,piť veľa čistej vody,prípadne vody s citronom (ráno na lačno je to super budík na metabolizmus,aspoň u mňa),pravidelná strava v rozumnom množstve,veľa zeleniny

4– 5: Skvelé! Si na najlepšej ceste za zdravým a vyváženým jedálničkom! Pred samotným chudnutím sa mrkni na to, ako by si mohla svoj jedálniček ešte vylepšiť, a potom ti už nič nebude stáť v ceste k zdravému úbytku hmotnosti. 6 – 7: Gratulujeme! Tvoj jedálniček by sme pravdepodobne mohli označiť za ukážkový!

Recepty> Magazín > Tipy a triky v kuchyni > Vajcia sú najjednoduchší spôsob, ako schudnúť: Schudnite niekoľko kíl za týždeň! Tu je celý jedálniček na 2 týždne Tu je celý jedálniček na 2 týždne

^{Akvšak naozaj chcete dosiahnuť cieľ 4,5 kg za 3 dni, potom sa budete musieť presne pridržiavať návodu. Jedinými výnimkami je napríklad nahradenie mäsa šošovicou alebo zámena jedného druhu zeleniny za iný. Celá táto diéta trvá len 3 dni. Počas nich sa vám podarí zbaviť nadmerného tuku, získať extra energiu a nastaviť Čímskôr, tým lepšie. Dokonca je reálne naozaj schudnúť možno aj 5 kíl za týždeň, ale veľmi sa na to nespoliehajte. Nižšie sa pozrieme aj na to, aké čísla sú reálne. Nepýtajte sa ako schudnúť 5 kíl za týždeň. Položme si skôr otázku čo vlastne schudnete po prvom týždni chudnutia. Nebude to totiž len tuk.} .

3lu8sb2h78.pages.dev/393

3lu8sb2h78.pages.dev/388

3lu8sb2h78.pages.dev/290

3lu8sb2h78.pages.dev/358

3lu8sb2h78.pages.dev/240

3lu8sb2h78.pages.dev/298

3lu8sb2h78.pages.dev/131

3lu8sb2h78.pages.dev/173

ako schudnut 10 kg za 10 dni